Са доласком летњег сунца које тек почиње да провирује, време је да избаците те патике за трчање и да се ознојите. Ово је наш водич за све апликације и опрему са којом волимо да губимо килограме.



Иако смо можда још увек далеко од чудесног лека за мршављење на који су сви чекали, у међувремену наши паметни телефони нуде десетак различитих алата и техника које ће вам помоћи да се мотивишете ујутру, смањите унос калорија и подстакне вас до ваших граница следећи пут када вам још једна миља неће бити довољна.

Гоогле Фит / Аппле Хеалтх

Сами по себи, и иПхоне 6 и Самсунг Галаки 5 су одлични уређаји за праћење фитнеса, способни да евидентирају све, од количине корака које направите дневно до ритма откуцаја вашег срца захваљујући уграђеним сензорима на задњој страни. Коришћењем података прикупљених са интерног акцелерометра, ГПС сензора и података мапирања, Гоогле Фит и Аппле Хеалтх требало би да буду прва станица коју направите и налог који поставите када дође време да се озбиљно позабавите доласком у форму.

Сваки паметни телефон долази са сопственом уграђеном апликацијом дизајнираном да вам помогне да пажљиво водите евиденцију о свим вашим вежбама у датом дану или недељи, као и низ смерница о исхрани и тренинга који вам могу помоћи да држите унос под контролом. Обе интерне апликације су у потпуности компатибилне са многим периферним уређајима и апликацијама за дијету које су наведене у наставку и могу послужити као централно чвориште за ваш распоред мршављења.

7-минутни тренинг

На основу доказан научни модел за вежбање , 7-минутна апликација за вежбање за иОС и Андроид је најбољи начин да покренете срце када је остатак дана испуњен распоредом који једва допушта да удахнете, а камоли да се спустите за неколико склекова.

Реклама

Бесплатна апликација разлаже уметност разлагања масних ћелија у организован скуп вежби које је лако научити, од којих се многе могу урадити са само мало слободног места за стајање поред вашег стола на послу или од куће. Свака је подељена у различите групе у зависности од врсте напретка који се надате да ћете постићи, било да се ради о ослобађању мало вишка килограма током зиме, изградњи тонуса мишића или повећању флексибилности кроз колекцију различитих јога поза.

Вежбање од 7 минута одлично се уклапа у наше го-го друштво и АДД тенденције, сажимајући све што мрзимо у теретани у распоред који сви осим најзахтјевнијих начина живота могу наћи времена да се прилагоде.

ФитБит Флек

За свакога ко би могао бити опрезан према идеји да спусти више од 400 долара на фитнес уређај за ношење, момци из ФитБит-а имају савршен компромис. Флек од 99 долара је периферни уређај за људе, опремљен монитором откуцаја срца, бројачем корака, па чак и мерачем спавања који мери колико често се бацате и окрећете током ноћи.

Ово је посебно корисно за свакога ко се ујутру буди уморан иако је добио пуну осмицу и помаже вам да анализирате не само колико калорија се сагоре током дана, већ и колико је ефикасан ваш опоравак током дубине сесије спавања након тога.

ФитБит долази у три различита модела; Флек, Сурге и Цхарге, који ће вам вратити 79, 129 и 249 долара, респективно.

Рунтастиц

Знамо: апликације које прате ваш напредак у трчању, мапирају ваше руте и воде евиденцију ваших сагорелих калорија до овог тренутка су скоро десетке.

Реклама

Оно у чему се Рунтастиц разликује од осталих (осим недавне најаве о партнерству са Аппле Ватцх-ом), јесте у свом јединственом низу прича и мотивационих аудио искустава дизајнираних да вас пренесу у други свет где је трчање за свој живот од чопора дивљих зомбија само још један део јутарњег трчања.

Трчање по комшилуку са месождерима на репу је само једна од многих различитих опција, међутим, са путовањима у Аустрију, шумом, па чак и бекством из Алкатраза, требало би да се крећете више него што сте мислили да је могуће.

Основна верзија Рунтастиц-а доступна је на иОС-у и Андроид-у бесплатно, док се Сториес може купити појединачно за 0,99 долара по комаду.

Аппле сат

Можда је скупо, можда је незграпно и можда ћете морати да сачекате иза милион и више људи пре него што се једног дочепате, али не може се порећи да је Аппле Ватцх одличан периферни уређај за свакога ко жели да изгуби пар фунти пре Солстиција.

Конкретно, говоримо о Спорт варијанти, која је по цени од 350 долара најјефтинија од четири модела која ће се наћи у продаји касније овог месеца. Сат ће се неприметно повезати са мноштвом различитих апликација (од којих је неколико поменуто овде), укључујући и сопствену апликацију Хеалтх компаније доступну на иОС 8.0 и новијим.

Очекујте да ће прва пошиљка Аппле сатова стићи у обичне продавнице 24. априла, а поруџбине у претпродаји излазе из фабричке линије и стижу на ваш зглоб негде крајем маја.

МиФитнессПал

Желите да се преждерете колачићима, али нисте сигурни колико сте грама масти већ убацили од доручка? Као и скоро све остало ових дана - постоји апликација за то.

Реклама

МиФитнессПал је услуга за праћење оброка која вам омогућава да пажљиво контролишете колико калорија једете на сваком седењу, извлачећи из огромне базе података прикупљене од стране гомиле да бисте добили тачно очитавање колико ћете тачно бити лоши следећи пут када питате за додатну кришку ђавоље торте са дуплом чоколадом.

Апликација такође садржи скенер бар кодова који је једноставан за коришћење који може аутоматски да синхронизује било коју упаковану храну са вашим дневним дневником, што олакшава пажљиво праћење тачног нивоа угљених хидрата, протеина и натријума које уносите током било које гозбе.

Као и Рунтастиц, МиФитнессПал се синхронизује са многим од најпопуларнијих спољних периферних уређаја како би помогао у праћењу ваше статистике, укључујући ФитБит, ПЕАР и Вахоо ТИЦКР.

Тхе Дасх

Да сте један од милиона људи који су гледали филм Њеној 2013. вероватно сте имали само једну мисао након што сте изашли из позоришта: где да набавим једну од тих слатких слушалица?

Мали и скроман, један од највећих закључака из не тако научно-фантастичне љубавне приче Спајка Џонзеа била је жеља јавности за слушалицом која је бежична, елегантна и која би могла да контролише наше телефоне у потпуности путем гласовних команди.

Реклама

И иако би ОС тако паметан и спаран као Сцарлетт Јоханнсен још увек могао бити далеко, технологија која стоји иза њене интеракције са главним ликом данас је доступна за претпродају у облику Тхе Дасх-а. Дасх је пар слушалица са омогућеним блуетоотх-ом које могу да ураде све, од одговарања на позиве до праћења откуцаја вашег срца, и скоро свега чега се можете сетити између.

Карактеристике Дасх-а укључују персонализовани аудио тренер који прати ваше виталне функције и кретање преко ГПС-а како би прилагодио савршену вежбу, уграђену меморијску картицу од 4 ГБ за чување ваших омиљених мелодија, па чак и сензоре у реалном времену који прате буку око вас и шаљу упозорење за било који опасност која се може приближити у виду проласка аутомобила или камиона.

Дасх је за сада још увек у претпродаји (299 долара), али компанија каже да можемо очекивати да ће почети да се испоручује негде у мају ове године.

Упаковати

Иако никада не постоји једноставан одговор на једначину мршављења, на срећу гуруи фитнеса и програмери апликација спремни су да процес учине мало једноставнијим.

Без обзира да ли сте превише заузети да бисте убрзали рад срца или само желите да скинете неколико килограма да бисте се угурали у купаћи костим, ваш паметни телефон је ту да вам помогне да се оспособите пре него што сунце изађе и кошуља се скине.

Заслуге за слике: Самсунг сутра/ Флицкр , Гоогле Плаи , Аппле , ФитБит , Рунтастиц ,, Аппле , МиФитнессПал , Браги

ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ
Избор Уредника